השמנה היא מגיפה עולמית שצוברת תאוצה כל העת, ולצערנו, היא לא פוסחת גם על הציבור הישראלי. במאמר הבא נסביר על הנזקים הגופניים והנפשיים שההשמנה עלולה לגרום להם, ונציע דרכי התמודדות שונות.
מחקר שפורסם במגזין The Lancet בהתבסס על דו"ח ארגון הבריאות העולמי, מציין את ישראל בין עשר המדינות המובילות בשיעור ההשמנה. על פי הדו"ח, כ-44 אחוזים מהציבור הישראלי שנמצא בין הגילאים 18 ל-64 סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר.
הנתונים הללו מצביעים על בעיה חמורה שממשיכה להתפשט ולהשפיע על חלקים נרחבים באוכלוסייה. עלינו לפתח מודעות לבעיה הזו ולנסות ולהתמודד איתה, בהתחשב בעובדה שהיא משפיעה לא רק על הנראות שלנו, אלא על התפקוד התקין של גופנו, ואף על התפקוד של נפשנו.
מדוע מוגדרת ההשמנה כמחלה?
עודף משקל והשמנת יתר אינם מהווים בעיה קוסמטית בלבד. כיום, אנחנו יודעים שהתופעות האלה קשורות באופן ישיר לדבר חשוב הרבה יותר: הבריאות שלנו.
השמנת יתר היא בעיה בריאותית רצינית, שטומנת בחובה מספר רב של סיכונים ונזקים אפשריים, כאשר התפתחות סוכרת סוג 2 ומחלות לב וכלי דם הן רק קצה הקרחון.
הסוכרת מכונה כ"אחותה התאומה של ההשמנה". המחלה נמצאת היום במגמת עלייה גלובאלית, וממדיה הובילו להכרזתה כמגפה כלל עולמית על ידי האו"ם, כבר בשנת 2006. השמנה תורמת רבות להתפתחות מחלת הסוכרת, ואילו ירידה במשקל מורידה את ערכי הסוכר בדם ותורמת למיגור המחלה.
מחלות לב וכלי דם עלולות להתפתח כתוצאה מעלייה ברמת הסוכר (שנגרמת עקב השמנה). האמצעי הראשון למניעת אירועי לב ומוח הוא יצירת שינוי של ממש בהרגלי האכילה שלנו, ובנוסף גם הפסקת עישון.
יתר על כן, קשורה ההשמנה גם לבעיות פסיכולוגיות שעלולות להתהוות כתוצאה ממנה, ואלו כוללות הערכה עצמית נמוכה, דיכאון, אכילת יתר ועוד…
לכן, ההשמנה מוגדרת היום כמחלה של ממש, מכיוון שהיא מעמידה את גופנו בסכנה של ממש, ועלינו לקבל את הטיפול המתאים בכדי לאיין אותה.
השמנה בטנית – למה היא כל כך מסוכנת ואיך אפשר לטפל בה?
השומן התוך בטני מפריש חומרים מסוימים הגורמים להתפתחות דלקת כרונית בעוצמה נמוכה, שמעודדת את המחלות שהוזכרו לעיל: סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב וכדומה.
הירידה במשקל מביאה לצמצום מצבורי השומן התוך בטני, ובכך מקטינה את עוצמת התופעות ומונעת את התפתחות המחלות האמורות.
אז איך מתמודדים עם הבעיה?
הצעד הראשון בדרך הוא לסגל מודעות. ברגע שאנחנו מודעים, אנחנו כבר בחצי הדרך.
לאחר מכן, עלינו לסגל לעצמנו אורח חיים בריא יותר, להפחית צריכה של מאכלים ומשקאות מתוקים ולשים לב לכמויות שאנחנו צורכים ואוכלים.
עם זאת, שינוי אורח חיים הוא משימה רוויית אתגרים ומלאה ברגעי קושי שעלולים לגרום לכם לוותר או "ליפול" בדרך.
לכן, מומלץ מאוד לפנות לאיש מקצוע, שיוכל ללוות אתכם יד ביד בדרך המאתגרת הזו. נויה מלמד כבר מעל עשור עוזרת לאלפי אנשים לשנות את אורח חייהם, ולהפוך לאנשים בריאים ושמחים יותר. בשילוב של מתודולוגיה ייחודית שמתמקדת בגוף, רוח ונפש, נויה מציעה לכם להתחיל בדרך חדשה, ולהעניק לכם את הכלים הייחודיים שיתאימו לאורח החיים הייחודי שלכם, תוך ליווי אישי ותומך לאורך כל הדרך.
