זריקות הרזיה

הזריקות עוזרות לכם לרדת במשקל? דווקא עכשיו חשוב לקבל ליווי

אחת הטעויות היא לחשוב שליווי תזונתי צריך להתחיל רק כשמפסיקים את הזריקות.

למעשה, העבודה החשובה יכולה להתחיל כבר תוך כדי הטיפול.

כאשר התיאבון יורד וקל יותר לאכול פחות, נוצרת הזדמנות לבנות הרגלים חדשים. אבל במקביל, צריך לוודא שהירידה בכמות האוכל אינה הופכת לאכילה מועטה ולא מאוזנת.

המטרה היא לא רק לראות שהמשקל יורד.

המטרה היא שהגוף יקבל את מה שהוא צריך ושבמקביל תלמדו כיצד להתנהל עם אוכל בצורה שתשרת אתכם לאורך זמן.

למה צריך ליווי תזונתי תוך כדי זריקות לירידה במשקל?

כי פחות תיאבון לא בהכרח אומר תזונה טובה יותר.

אפשר לאכול מעט מאוד ועדיין לאכול בצורה שאינה מאוזנת.

אפשר לדלג על ארוחות בגלל שאין רעב, להגיע לסוף היום כמעט בלי לאכול ואז לגלות שקשה לבנות שגרת אכילה מסודרת.

אפשר גם לרדת במשקל בלי ללמוד דבר על הרגלי האכילה שהיו שם לפני תחילת הטיפול.

לכן הליווי לא נועד "להחליף" את הזריקה.

הוא עובד לצדה.

תוך כדי הטיפול אנחנו לא מסתכלים רק על המשקל

המשקל הוא רק מדד אחד.

במסגרת הליווי חשוב להסתכל גם על מה שקורה ביום-יום:

האם אתם מצליחים לאכול בצורה מסודרת?

האם הארוחות שלכם מזינות ומשביעות?

האם אתם מצליחים לשלב מקורות חלבון ומזונות מגוונים בהתאם לצרכים שלכם?

האם יש ימים שבהם כמעט אין לכם תיאבון?

איך אתם מתנהלים עם ארוחות משפחתיות, מסעדות וסופי שבוע?

ומה קורה עם דפוסי האכילה שהיו קיימים עוד לפני שהתחלתם את הטיפול?

כי ירידה במשקל היא חלק מהתהליך – אבל היא לא כל התהליך.

הזריקה יכולה להפחית תיאבון – אבל היא לא בונה עבורכם שגרת אכילה

גם בתקופה שבה אתם מרגישים פחות רעב, החיים ממשיכים.

יש עבודה.

יש משפחה.

יש סופי שבוע.

יש חופשות.

יש אירועים.

ויש גם ימים של לחץ, עייפות ותסכול.

לכן דווקא תוך כדי הטיפול אפשר להתחיל לזהות את הדפוסים שלכם ולבנות דרך חדשה להתנהל מול אוכל.

לא באמצעות תפריט נוקשה שאי אפשר לחיות איתו, אלא באמצעות הרגלים שמתאימים לחיים שלכם.

ומה עם אכילה רגשית?

ירידה בתיאבון אינה בהכרח מעלימה את הסיבות שבגללן התרגלנו לפנות לאוכל.

אם אכלתם בעבר בגלל מתח, שעמום, עצב, בדידות או עייפות – חשוב להבין מה קורה לדפוס הזה גם במהלך הטיפול.

זו הזדמנות לעצור ולשאול:

מתי אני באמת רעב/ה?

מתי אני אוכל/ת מתוך הרגל?

מה גורם לי לחפש אוכל כשאני בלחץ?

איזה מקום יש לאוכל בחיים שלי מעבר לרעב?

וכיצד אני רוצה שהקשר שלי עם אוכל ייראה בעתיד?

זו עבודה שאפשר וכדאי לעשות כבר בזמן הירידה במשקל, ולא לחכות לרגע שבו הטיפול משתנה.

לא לחכות שהמשקל ייעצר כדי להתחיל לעבוד על ההרגלים

כל עוד המספר על המשקל יורד, קל להרגיש שהכול עובד ולכן אין צורך לשנות דבר.

אבל זו בדיוק התקופה שבה אפשר לנצל את המומנטום.

במקום לחכות לקושי, אפשר לבנות את הכלים מראש.

ללמוד כיצד להרכיב ארוחה.

להכיר את סימני הרעב והשובע.

למצוא פתרונות לימים עמוסים.

לעבוד על אכילה רגשית.

ללמוד מה לעשות אחרי ארוחה גדולה בלי להיכנס למעגל של אשמה ופיצוי.

וליצור שגרת אכילה שאינה תלויה ב"דיאטה" זמנית.

ליווי בזמן זריקות לירידה במשקל הוא חלק מהתהליך – לא תוכנית גמילה מהזריקה

חשוב להדגיש את זה.

המטרה של הליווי אינה לגרום לכם להפסיק טיפול תרופתי.

ההחלטה אם להתחיל טיפול, להמשיך בו, לשנות מינון או להפסיק אותו היא החלטה רפואית שצריכה להתקבל עם הרופא המטפל.

הליווי התזונתי וההתנהגותי עובד במקביל.

אנחנו משתמשים בתקופה שבה אתם כבר נמצאים בתהליך כדי לעבוד על הדברים שהזריקה אינה יכולה לעשות עבורכם:

לבנות הרגלים.

ליצור סדר באכילה.

להבין את דפוסי האכילה שלכם.

לעבוד על אכילה רגשית.

ללמוד לבחור אוכל שמתאים לכם.

ולבנות מערכת יחסים מאוזנת יותר עם אוכל ועם הגוף.

לא רק כמה ירדתם – אלא איך אתם יורדים

זו אולי השאלה החשובה ביותר.

אפשר להתמקד רק במספר:

ירדתי 5 קילו.

10 קילו.

20 קילו.

אבל בתהליך נכון כדאי לשאול גם:

איך ירדתי?

מה אני אוכל במהלך היום?

האם אני מצליח לתת לגוף שלי תזונה מתאימה?

האם בניתי הרגלים חדשים?

האם אני מבין טוב יותר את הרעב שלי?

האם היחסים שלי עם אוכל השתנו?

האם אני יודע להתמודד גם עם ימים פחות מוצלחים?

כי המטרה אינה רק להגיע למשקל מסוים.

המטרה היא לעבור תהליך.

הזריקה היא כלי – הליווי עוזר לבנות את הדרך

אין צורך לבחור בין טיפול בזריקות לבין שינוי הרגלים.

אפשר לשלב ביניהם.

אם הזריקה עוזרת לכם להפחית תיאבון ולרדת במשקל, אפשר להשתמש בתקופה הזאת כדי להתחיל לבנות בסיס תזונתי והתנהגותי שמתאים לכם.

במקום לומר:

"כרגע אני עם הזריקות, את ההרגלים אשנה אחר כך"

אפשר לומר:

"דווקא עכשיו, כשהטיפול עוזר לי, יש לי הזדמנות לעבוד גם על עצמי."

כבר מטופלים בזריקות לירידה במשקל? זה בדיוק הזמן להתחיל

לא צריך לחכות שהמשקל ייעצר.

לא צריך לחכות שהתיאבון ישתנה.

ובוודאי שלא צריך לחכות ליום שבו הרופא יחליט לשנות או להפסיק את הטיפול.

הליווי מתחיל תוך כדי.

אנחנו עובדים יחד על התזונה שלכם בזמן הטיפול, על שגרת האכילה, על בחירת מזונות, על התמודדות עם ימים שבהם התיאבון נמוך, על אכילה רגשית ועל ההרגלים שאתם רוצים לקחת איתכם הלאה.

כך הירידה במשקל אינה עומדת בפני עצמה.

היא הופכת להזדמנות לבנות שינוי רחב יותר.

הזריקה יכולה לעזור בתהליך הירידה.
הליווי עוזר לכם ללמוד איך להתנהל בתוך התהליך.

אם אתם כבר משתמשים בזריקות לירידה במשקל ורוצים לעשות את זה בצורה מסודרת, מאוזנת ומותאמת אליכם – זה הזמן להתחיל את הליווי, לא לחכות לסוף.

הליווי התזונתי אינו מחליף מעקב רפואי. התחלה, שינוי מינון או הפסקת טיפול תרופתי נעשים בהתאם להנחיות הרופא המטפל.