טיפים לחג ראש השנה

לפניכם טבלה שמשווה בין הערך הקלורי של ארוחת ערב רגילה לבין ארוחת החג. בחישוב פשוט, בסוף השבוע המתחבר עם ערב החג עלול להוסיף לנו בין 1/2 קילו לקילו נוספים כך שאם נחבר את כל ימי החופשה שמצפים לנו, פלוס ערבי החג, נקבל כארבעה קילו נוספים למשקל גופנו. כדי להשיל אותם באופן בריא ונכון יידרשו חודשיים של עבודה, ואם נתייחס לשבעה קילו כבר מדובר בתהליך שדורש ארבעה חודשים.

שנה חדשה, הרגלים חדשים !

ארוחת חג רגילה

חצי תפוח עם בדבש – 80 קלוריות
רבע רימון – 60 קלוריות
קערת מרק עוף + 2 כפות אטריות – 200 קלוריות
קציצת דגים (גפילטע פיש) – 150 קלוריות
200 גר' בשר בקר רגיל – 350 קלוריות
5 כפות אורז מבושל – 250 קלוריות
פרוסת חלה – 100 קלוריות
2 כוסות יין אדום מתוק – 320 קלוריות
פרוסת עוגה – 250 קלוריות
בסך הכל: 1,760 קלוריות
ארוחת חג דיאטטית
רבע תפוח עם בכפית דבש – 40 קלוריות
כף גרגרי רימון – 15 קלוריות
קערת מרק עוף – 100 קלוריות
קציצת דג (גפילטע פיש) – 150 קלוריות
1 ארטישוק עם בבשר – 190 קלוריות
שוק עוף בבירה שחורה וסילאן – 200 קלוריות
1 כף אורז פילאף ואטריות – 150 קלוריות
1 כף ירקות מבושלים – 100 קלוריות
1 כוס יין יבש – 80 קלוריות
עוגיית דלעת ערמונים עם שיבולת שועל – 80 קלוריות
בסך הכל: 1,105 קלוריות
כך תחסכו קרוב ל 2000 קלוריות בארוחת ראש השנה