נשים יקרות כבר מעל חצי שנה אנחנו ב "סטרס" רוב הבילויים שלנו בסגר הם בין הסלון למטבח ושלא נדבר על החגים והסגר השני.
מכירות את המשפטים: הבגדים כבר לא עולים עלי, אני לא שלמה עם עצמי ולא אוהבת את עצמי. כל פעם אני אומרת לעצמי מחדש – זהו, הפעם אני אצליח. לא יהיה מה שישבור אותי. אבל אני נשברת כל פעם מהדבר הכי קטן. ונמאס לי, נמאס לי. יש בי רצון חזק לרזות אבל כנראה שהוא לא מספיק חזק אם אני לא מצליחה.
איך אתם יכולים להוריד מהמשקל????
כל פעם אני שומעת מהמטופלים….
צריכים להבין שלרדת במשקל זה לא לתקופה מסוימת, כמובן שתוכלו לעשות דיאטה במשך חודשיים וחצי וחודש אחרי זה תעלו את הכול ולא יצא לכם מזה כלום
צריכים להתייחס לזה כדרך חיים ואתם צריכים למצוא דרך חיים שאתם נהנים ממנה ויכולים לחיות איתה במשך כל החיים.
הבעיה של אנשים שכל הזמן רעבים שהם פשוט אוהבים אוכל טעים ובגלל שהאוכל כל כך טעים הם ממשיכים לאכול למרות שהם שבעים, בזמן רעב מרגישים שהקיבה ריקה והרבה אנשים מתבלבלים בין התחושה של רעב ובין התחושה של רצון לאכול אוכל טעים.
אני ממליצה לכם לבנות תפריט מהאוכל שאתם אוהבים לאכול ובזמן שאוכלים תשימו לב איך אתם מרגישים וברגע שאתים מרגישים שבעים
תפסיקו לאכול ותזכרו שאתם תמיד תוכלו לאכול שוב אוכל טעים בארוחה הבאה ובכמות הגיונית.
אשמח לייעץ ולהתאים לכם תפריט מותאם אישי במיוחד עבורכם!
אורח חיים בריא מתחיל כאן >> 054-2663631
זה הזמן לעשות שינויים !!!
